Malhar, malhar e malhar! Há quem ame, mas há quem não suporta a rotina de uma academia, cheia de aparelhos e séries a serem seguidas e repetidas.

Para o bem deste segundo grupo, algumas academia resolveram inovar!

É o caso desta academia, a Athletic Republic, com centros de treinamento espalhando em 5 países pelo mundo. Ela baseia os movimentos em esportes, por isso, você poderá rebater uma bola de baseball em uma máquina, cortar uma bola de vôlei sem bola até dar um chute de tiro de meta do futebol sem ter goleiro. Na foto, a esteira simula uma patinação no gelo e os mais rápidos conseguem atingir 45km/h em menos de 3 segundos.

Uma outra opção que está conquistando a galera é o Parkour. Ele  já é conhecido pelo mundo, mas agora você pode fazer aulas de parkour em algumas academias. As aulas têm objetivo a transposição de obstáculos como o plinto de ginástica olímpica, steps e bancos. O aluno ainda desenvolve a agilidade e o equilíbrio, queima calorias e fortalece os músculos por meio de saltos, agachamentos, rolamentos e mergulhos.

Tem academia ainda apostando na diversão para queimar as calorias. Já imaginou ficar em um parque indoor repleto de camas elásticas e trampolins de todas as formas e modelos e gastar em 10 minutos de treino pulando de um lado para o outro, o equivalente a 33 minutos de corrida? Este é o conceito da House of Air, localizada em San Francisco nos EUA. A academia ainda conta com times profissionais de queimada, que se tornou sucesso garantido entre o público.

E aí? Algum destes exercícios te chamou a atenção para praticar?!

Você faz isso a vida toda! Seja para raspá-la completamente ou apenas apará-la, fazer a barba é um ritual super importante na vida do homem.

E como todo ritual, ela deve ter começo meio e fim e as etapas devem ser seguidas corretamente para que ela não fique falhada ou áreas vermelhas chamem a atenção.

Uma dica interessante é barbear-se durante o banho. O calor faz com que a pele amoleça e os poros fiquem abertos. Se você tem uma atitude mais sustentável, pode optar por aplicar uma toalha molhada em água quente antes de passar a espuma de barbear.

Caso os pêlos estejam encravados, uma esfoliação simples e leve ajuda e muito no resultado.

A lâmina deve ser passada na bochecha e no queixo de cima para baixo. Já no pescoço, de baixo para cima. Esse passo, por mais básico que pareça, gera muita vermelhidão se não for feito corretamente. Retire o pêlo da lâmina antes de passar novamente.

Enxágue o rosto com água fria para fechar os poros e não esfregue a toalha. Preste atenção se o seu gel ou creme pós-barba não possui álcool. Isso também pode irritar a pele.

Você tem alguma dica também para esse ritual? Compartilha com a gente #dicaschivalryclub !

Quem diria? Não é que a pílula anticoncepcional masculina pode estar prestes a se tornar realidade? Pelo menos nos ratos funcionou direitinho… O remédio que está gerando bastante bafafá por enquanto é conhecido somente como JQ1, em homenagem a Jun Qi, o químico que o concebeu enquanto tentava encontrar um remédio para o câncer, mas ainda não há previsão para chegar às farmácias.

Nos testes feitos com os camundongos, a aplicação do JQ1 conseguiu deixar estéreis e sem comprometer em nada o desempenho sexual. Quando os ratinhos pararam de receber as injeções do composto químico, puderam ter filhotes saudáveis, sem nenhum problema relativo à medicação.

Uma diferença do JQ1 para a pílula feminina é que ele é livre de hormônios. Porém, ainda é um grande passo para transformar a injeção dos ratos em comprimidos para os homens. Porém, os médicos afirmam que a ideia serve para dividir entre o casal a responsabilidade de controlar a concepção. Você tomaria?

Mas é importante deixar claro que o remédio serve somente para sua parceira não engravidar e não para te transformar em um super homem à prova de doenças. Portanto, a melhor maneira de se manter seguro em relação às doenças sexualmente transmissíveis continuará sendo o uso da camisinha! Não confunda as coisas!

Pensar em sexo pode tornar você mais inteligente! E não somos nós que  estamos dizendo isso, mas o pessoal da Universidade de Amsterdã, lá na Holanda. Pode parecer loucura ou sonho adolescente, mas faz sentido, pelo menos para os cientistas de lá.

Agora você deve estar se perguntando como eles chegaram a essa conclusão… mas não foi tão “dirty” como você imaginou, seu pervertido! Eles separaram dois grupos de voluntários de ambos os sexos e fizeram uma das “equipes” pensar em sexo. Depois, juntaram todo mundo e colocaram a galera para resolver problemas de lógica e matemática.

Adivinhe qual equipe se saiu melhor? Sim! A mesma que nós faríamos parte! E ainda tem uma explicação científica pra isso: pensar em sexo faz nosso cérebro ativar uma área projetada para a “evolução” que ajuda na reprodução e que nos faz focar mais nos detalhes, o que favorece também o raciocínio. Agora tudo faz sentido!

Ao invés de estudar, que tal ler uma revista pornô? Óbvio que apesar de nos deixar mais “espertos”, pensar em sexo não vai nos tornar em nenhum Einstein, mas é bom ter essa explicação científica na ponta da língua quando você for pego visitando aqueles sites…. você sabe de quais estamos falando!

O que é sexo para você? Prazer, satisfação, amor ou somente um ato reprodutivo? Mas que tal encará-lo como esporte? Você sabia que o sexo melhora a sua circulação, alivia o stress e ainda queima cerca de 300 calorias em uma hora? É a melhor academia que existe!

Dez minutos de sexo é o mesmo que meia hora de caminhada! Se você aguenta uma hora de vai e vem, faça as contas do quanto caminhou sem sair do lugar e de uma forma bem gozada! Além disso, uma hora de sexo tonifica os músculos, previne doenças do coração e afasta a depressão. São só benefícios!

A química explica: transar estimula o organismo a produzir substâncias preciosas para a saúde, como a endorfina, que dá sensação de prazer, regula o sono e afasta a depressão. Só para se ter uma ideia, durante o ato sexual o coração chega a bater 130 vezes por minuto! Com isso, as artérias se dilatam e aumentam a absorção de oxigênio, o que previne doenças cardíacas.

E não se esqueça que os benefícios também valem para sua parceira também! Diga isso pra ela! E se mesmo assim ainda precisar de uma ajudinha para convencê-la, diga que o sexo faz bem pra pele e rejuvenesce. Segundo uma pesquisa do Hospital Real de Edimburgo, na Escócia, mulheres que fazem sexo pelo menos três vezes por semana podem aparentar até dez anos a menos. Agora ficou fácil, não?

Além disso, algumas posições trabalham resistência muscular e alongamento. Vamos caprichar no Kama Sutra! Mas é claro que trocar a academia pelo motel não vai te transformar em um fisiculturista profissional, mas, sem a menor sombra de dúvida, sexo é um ótimo complemento para a malhação. Então borá malhar depois de malhar… tanto faz a ordem!

Basta pensar em colocar a roupa para ir à academia que já bate a preguiça? Pagou um plano de seis meses e só apareceu nos dois primeiros? Bem, talvez a solução para você ficar em forma esteja em seu quintal.

Seu cão pode ser o companheiro perfeito para encarar uma rotina de exercícios capaz de fazer você emagrecer, ficar mais saudável e mais forte. O melhor de tudo é que seu cachorro vai adorar a companhia e certamente vai querer competir com você na hora de malhar.

Antes de mais nada, é importante saber se seu cão está pronto para suar a pelagem e qual carga de exercício é permitida para sua raça e porte. Algumas raças não foram feitas para correr, como os bulldogs e pugs. Filhotes e cães muito velhos também não são recomendados. Vale consultar um veterinário para ter certeza disso e começar com uma carga pequena e aumentar gradualmente.

Eis 5 exercícios para você fazer com seu melhor amigo.

Trilhas

Separe uma tarde de sábado para se enfiar em uma trilha com seu cachorro. Além de melhorar o condicionamento físico, o exercício fortalece as pernas e em quatro horas de caminhada você terá queimado mil calorias. Separe uma mochila com um bom lanche e água para você e seu cão e procure uma boa trilha próxima à sua cidade. Lembre-se de levar um repelente para você e seu amigo. (Continue Lendo…)